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自考复习阶段如何克服心理疲劳

来源:未知 发表时间:2016-06-14 浏览:95次

  在自考前的复习阶段,经常听到很多考生有这样的想法:自己想复习,也有时间学习,可是只要拿起书本就犯困,并伴有厌倦、烦躁的情绪。其实这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。而想要消除心理疲劳只能靠心理调节来实现。

  首先要确定自己的学习目标。动力来源于目标,树立正确的学习目标才能产生强大的学习动力。实验证明学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响其实是很大的。

  其次,要培养自己的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

  第三,要注意学习的多样化。书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

  另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。


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